Ein Einführung in das Üben der Form des Sun Taijiquan – Eine Zusammenstellung
Sun Lutangs Tochter Sun Jian Yun (1913-2003) zur Praxis des Sun Taijiquan
Die wesentlichen Eigenschaften des Sun Taijiquan sind: Das Vorrücken kommt sofort nach dem Zurückweichen. Das Vorrücken muß einen Folgenschritt beinhalten und das Zurückweichen muß eine rückwärts orientierte Bewegung (in den Füssen) beinhalten. Alle Bewegungen sind entspannt, wendig, leicht, rund und voll. Die Bewegungen folgen den Naturgesetzen.
Während des Übens der Form soll man in den Füßen jederzeit zwischen Fülle und Leere unterscheiden (Anmerkung des Übersetzers: Das Gewicht ist im Idealfall immer nur auf einem Bein). Von Anfang bis Ende, müssen die Bewegungen der Form wie fließendes Wasser oder Wolken sein, die am Himmel schweben, kontinuierlich und ohne jede Unterbrechung. Bei jeder Wendung des Körpers in der Form, gibt es ein “Öffnen” und ein “Schließen”. Deshalb wird das Sun Taijiquan häufig auch Öffnen/Schließen Taijiquan genannt (Kai He Huo Bu Taijiquan).
Beim Üben der Form muß es Bewegung in der Ruhe und Ruhe in der Bewegung geben (Anmerkung des Übersetzers: Selbst wenn äusserlich keine Bewegung stattfindet, wird die Bewegung in der Vorstellung doch weitergeführt). Die Gedanken müssen konzentriert sein und der Geist ruhig, nur so werden die Bewegungen rund und lebendig.
Man soll um die Bewegungen auszuführen den Geist (die Vorstellung) nutzen, anstatt roher Kraft. Weil im Sun Taijiquan das Hauptgewicht auf die Stärkung der inneren Energie gelegt wird, muß der Körper entspannt sein und sich öffnen. Der Gebrauch von Gewalt verursacht (durch Pressen / Verspannen) eine Stauung des Bluts, der Sehnen und der inneren Energie. Während des Übens sollte die “Absicht die innere Energie führen und die innere Energie soll die Bewegungen des Körpers führen”.
Sun Jianyun soll einmal gesagt haben, dass die Sun Taijiquan Form alles ist, was man benötigt. Viele Sun Stil Praktiker erforschen zusätzlich Bagua und Xingyi um das Training zu ergänzen. Nach Sun Jianyun´s Aussage stellt die Sun Taijiquan Form allerdings einen eigenständigen, kompletten Lehrplan da.
Aus verschiedenen Artikeln und Interviews von und über Sun Jian Yun zusammengestellt und übersetzt von Karl-Heinz Klug.